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禁煙外来

祝!禁煙4周年

 あけましておめでとうございます!

 2008年1/13に禁煙開始してからなんとか4年を迎えました。正直今のところ全くタバコのこと考えることは有りません。5年禁煙続いて初めて卒煙ですから、まだまだ油断はしませんけど生まれて初めての禁煙が一発で成功し4年続いたのは自慢できるかしら。(^^)

その反面禁煙開始時60キロだった体重が68キロオーバーなのは目をつぶってしまいましょう。⊂´⌒⊃゚∀゚)⊃

もちろん禁煙は1人じゃなかなか成功は難しいです、適切な治療方法、家族や友人の支え、が無ければ続きませんでしたね。私の場合は禁煙開始時の交際していた方も随分助けてくれたように思います。1番禁煙で辛い時期でしたからね。でも禁煙のつらさって非喫煙者には中々理解されにくい問題で、その辺も禁煙挫折の引き金ですよね。

と、言うわけで色々な人の支えで禁煙を開始し、今のところは非常に楽に続けております!個人的にはすっかり卒煙だと思うんですけどね。(^^)あと1年たったらしっかり卒煙宣言できるかしら〜。

禁煙で浮いたお金お計算するのもまたモチベーション維持のひとつの方法ですよ〜

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祝!禁煙3周年

2008年1/13に禁煙開始してからなんとか3年を迎えました。最初の頃は禁煙パッチで意外に楽にスタートした記念でしたが、パッチからの離脱で鬱病のように情緒不安定になったり、なかなか本調子に戻るのに苦労しましたが2年たった頃にはほとんど大丈夫になっていました。そんなわけで今ではほとんど何の問題もありません。
問題はやはりタバコ吸う前に好きだった甘い物が禁煙によりまたその欲求が復活したことですかね。甘い物が食いたい!とくにあんこ! そりゃ一度増えた体重は全く元に戻る気配は無い様子です。(´・ω・`)
それでも禁煙が3年ちゃんと続いたというのは素晴らしい(´∀`) 禁煙外来や家族のサポートあってのことです。感謝感謝。
禁煙3年01禁煙3年02
浮いたタバコ代が40万円超えたようだが・・・この浮いた金はどこにあるんだろ
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タバコ大幅値上げ がんばれ禁煙チャレンジャー!

 なんとも凄い大幅なタバコの値上げ。私が初めてタバコ吸った時はMarlboroが180円だったか200円だったかだ。最後吸い治めの時は320円とそれでも高く感じていたがついに400円を超えていると言うから恐ろしい。愛煙家は苦しい日々だろうなぁ。繁華街や生活圏の路上で吸える場所もほとんど無いし無理に吸っていても白い目で見られ煙たがれる始末、なかなか私も感じていたが肩身の狭い物である。
 そんななか禁煙にチャレンジする人がかなり増えたそうな、はっきり言って禁煙というのは周りにとやかく言われ禁煙し初めても何の意味もない。自分で自分の意識で心からタバコ辞めようと思えた時が辞め時である。金額が上がったから禁煙だとすぐすっちゃいそうなのでもう後戻りできないくらいしっかり頑張って禁煙にチャレンジしてほしいですね。
 まわりに大々的に「俺禁煙する!」って宣言したら失敗したら実にかっこわるですからね。そしていちばんアホらしいのが「減煙」要するに煙草の一日に吸う本数を減らすという実にばかげたチャレンジ。これは全く難しすぎるチャレンジだし少しでも何かあるとリバウンド的に爆発的に吸う本数が増えるので経験上オススメはしない。減煙するなら禁煙しろ!と言いたい。

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祝!禁煙2年

 2008年の1/13に覚悟を決めて禁煙開始してからついに丸2年がたちました。
 思い返せば最初はかなりニコチンパッチの効果のお陰でかなり楽に禁煙を始められたように記憶しておりますが、パッチから2ヶ月半後くらいに離脱を開始し始めてからが地獄の始まりでした。パッチ期間中は悪夢にうなされる日々が辛い程度でしたがパッチからの離脱は本当の意味でのニコチン中毒患者がニコチンの魔の手からの離脱を目指すという長い道のりの始まりでした。
 酷い鬱状態や過食。(過食傾向は未だに残っているかも)もの凄い睡魔も恐かったです。禁煙開始して3ヶ月から10ヶ月くらいが一番の地獄だったかもしれません。その後も煙草の魔の手は私を苦しませましたが1年半頃になるとかなり禁煙成功に近づけたのでは?と自分で感じました。その後長年交際し続けて禁煙も彼女のためとか思っていたその彼女と別れ禁煙開始後最大のピンチを迎えましたが、破局から1ヶ月半ほどたちましたがなんとか禁煙は続いてます。 禁煙の最大の的は過度のストレス。一気に精神的ショックや考えることが増えたり集中したいのに集中できないなどの事が普段より少し多くなると「煙草」の魔の手が伸びてくる、恐ろしい物質です。
 しかし、ついに2年。禁煙成功(卒煙)と言えるのはだいたい5年と言いますから、まだまだ禁煙期間まっしぐらですが、あと3年。これからもニコチンという誘惑が私を引きずり込もうとするのでしょうが、このまま煙草のない人生で生きて行けたらなって思います。でもたまにあの紫煙ゆらゆらを味わいたくもなることもあり油断は大敵です。がんばりましょう。
 禁煙し始めたばっかりで辛い方!頑張って!

憂鬱(´;ω;`)ブワッ

 すごい憂鬱。気合い入れて気分を盛り上げてもその反動が突然来る。所謂「躁」と「鬱」の繰り返し。この状態の時って昔は「タバコ」っていう逃げ道があって、なにか凄いストレスがたまると喫煙量が物凄く増加していた。煙草の吸いすぎで嗚咽が来ることもありました。しかしそれでも気分の落ち込みをなんとかしたいっていうのでよくタバコばっかりすっていました。(´・ω・`)
 でも今は禁煙継続中だし、失恋なんかで折角の禁煙をダメにしたくないけど・・・もし煙草吸えたらなぁ・・・そういえば禁煙するときに禁煙外来では「禁煙宣言書」なる誓約書を書かされるのだが、それには支援者の名前を記入する覧があって、そこに元彼女の名前が・・・・(´・ω・`) いったい何のために禁煙したのだろうか、彼女のお父さんが非常に煙草嫌いだったし、初対面の時に煙草のこと少し言われたんだもん。だからやめたんだもん。 でもじぶんもやめたかったからやめたんだもん。 うぁぁぁん(´;ω;`)ブワッ
 セントジョーンズワートを飲むんだぁ ハーブに頼らざるを得ないんだぁ。
(´;ω;`)ブワッ
 そう言えば不審議な事に今日は洗髪時の抜け毛が20本くらいだった。普段もっとあるのに。精神的ショックや過度のストレスが急に毛根を閉めたのか?もしくは精神的ショックで性欲が激減したため毛根攻撃ホルモンが減ったのか? でもだいたい2週間後とかに影響が出るんだよねぇ。(´;ω;`)ブワッ

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