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禁煙(11日目)

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 禁煙11日目

一応無事に禁煙中です。それにしても喫煙習慣という物は恐ろしい物でひとによっては1年どころじゃなく10年たっても煙草を吸いたいという感覚や、習慣が蘇るそうですね。例えば寝起き、食後、職場での休憩、セックスの後、コーヒー飲んだら、駅降りたら、PCの前に座ったら、ゲームしたら、勉強したら、書類整理したら、寒かったら、イライラしたら、疲れたら、眠気覚ましに、お酒飲んだら、間が空いたら、うんこするとき、等など色々な場面に煙草を吸うという習慣が生活の中に根付いてしまっているのでこれを他の習慣、もしくは何にもしないという状況にしなければいけないのですね。辛いな。

 煙草を吸えないと頭では理解していても何処か潜在意識の中で煙草を吸うことを求めている自分が居るんですよね。今は禁煙しているという意志とニコチンパッチのおかげでその欲望は抑えられていますが、今後パッチのサイズを小さくしたときやパッチからの卒業時期になった時を想像すると意志だけが頼りなので正直心配です。なんとか一発で成功させたい物です。ブログでそれを確認するというのも1つの禁煙法方かもしれないですね。

 禁煙外来でもネット上で禁煙している人たちの書き込みを見ても同じなのですが、どうやら皆さん太るようです。一応禁煙開始数日後から毎日体重を量るようにしましたが今のところ体重増加はないです。ちなみに計っている中での体重の変動は60.0kg〜60.8kgですのでだいたい1kgの間で変動している感じです。禁煙はしたいけど太るのも嫌ですね。

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