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6/28~30までの抜け毛と6月まとめ

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月/日:洗髪時確認できた抜け毛数/そのうち先細毛の抜け毛数

06/28:39/16 ミレット×2 亜鉛×1 歩
06/29:24/08 ミレット×2 亜鉛×1 歩
06/30:32/11 ミレット×2      歩

 6月中は結構ウォーキングを頑張りました。30日中ウォーキングをしたのが22日です。毎回最低一時間はウォーキングをしています。休日は夕方。平日は暗くなってる日もあります。ハゲには紫外線が敵ですからあんまり太陽が高い時間帯は避けた方が良いですね。帽子かぶれば日中でも出来ますがこれだけ湿度高いと蒸れまくるのが難点です。

 整形外科での首や肩のマッサージも行っていますが通常週一で通っています。金額は保険適用ですので一回320円。安いし気持ちいいし最高です。ですが今月はちょっと間の空いてしまった期間がありました。背面側の筋肉のこりは頭部への血流に多大なる影響を与えるのでなるべくほぐしておきたいところなので来月はちゃんと通いたいと思います。で、今月通った回数は四回。本当はあと2〜3回は通いたいところですね、夜七時までしかやっていないので行けない日が多いのが辛いです。土曜に行くと混んでますからね。

 そう言えばこれだけ気温や湿度が上がると汗をかく量が半端無くなってきました。ウォーキングでずぶずぶに汗だくになったりもします。そんなこんなで6/29に体重計に乗ったところ体重が58.8キロ、体脂肪率14%まで落ちていてビックリしました。翌日には59.6キロ位に戻りましたがよくよく考えると禿げだした頃の体重は62キロくらい、体脂肪率は22%もありましたからウォーキングはダイエットに良いですね。本当はジョギングしたいのですが右膝の半月板を以前損傷したので走ると痛いんです。

 そんなこんなで全く薄毛事態は改善しないのが非常に辛くストレスではあるものの頑張らないとと言う強迫観念で続けます。

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